Nordic Walking Abetone. Le passeggiate con i bastoni per i boschi di Abetone e Cutigliano

Il Nordic Walking con AS, associazione sportiva dilettantistica no profit assieme a We love Abetone

Le uscite di Nordic Walking ad Abetone sono guidate dai nostri trainer certificati Remo Zanotti e Marzia Castagnoli, che vi insegneranno l’arte di questa magnifica disciplina e vi accompagneranno negli splendidi paesaggi e nella natura incontaminata di Abetone e Cutigliano.

Per l’estate 2019, il prezzo è di 15€ a persona e comprende: bastoncini professionali da Nordic Walking, Trainer e guida. (Bambini sotto i 10 anni gratuito)

GIUGNO:
Domenica 16.   Domenica 23.  Domenica 30.

LUGLIO:
Domenica 7.  Domenica 14.  Domenica 21. Domenica 28.

AGOSTO:
Domenica 11. da Giovedì 15 fino a Sabato 31 tutti i giorni.

L’orario di partenza e la durata del tour può cambiare a seconda del percorso e del meteo, generalmente è in prima mattina ad Abetone, comunque verrà comunicato al momento della prenotazione.

 

COME PARTECIPARE

Per partecipare è necessario tesserarsi presso la nostra associazione sportiva AS asd affiliata AICS, al costo di soli 5€. il tesseramento è necessario per tutti i partecipanti alle nostre attività, sia adulti che bambini, ha validità fino al 30/08/2019 e permette tante altre agevolazioni nel territorio, infatti dà diritto ad: assicurazione rca in caso di infortunio, sconti e promozioni nelle attività convenzionate e sugli impianti di risalita anche estivi, inoltre da accesso a tutti i nostri eventi e attività.

As Associazione Sportiva Dilettantistica


Un associazione sportiva senza scopo di lucro iscritta all’ente AiCS per la promozione di attività sportive legate all’outdoor e riservate ai tesserati AiCS. Promuoviamo il tesseramento che costa soli 5 euro, ed è valido dal 1 Settembre al 31 Agosto. Una volta con noi potrai partecipare alle tante attività didattiche e formative da noi proposte oltre che competizioni e scontistiche riservate.

Come da statuto: Sono compiti dell’Associazione: – promuovere e favorire ed organizzare la diffusione, la conoscenza e la pratica delle attività sportive comprese quelle didattiche in particolare legate all’outdoor con gite ed escursioni guidate secondo la stagione corrente: Sport sulla neve quali sci alpino, snowboard, percorsi Ciaspole ed in generale tutti gli sport invernali e le attività ad essi collegate – Sport per tutta l’anno come trekking, bici, alpinismo, surf, e sup  -promuovere le attività con serate informative, corsi didattici e di formazione, riunioni, stages, seminari, tavole rotonde, conferenze, organizzazione di gare, e momenti di verifica sulle attività svolte; – collaborare con professionisti del settore e sodalizi di vario genere al fine di creare dei momenti di scambio di esperienze


Equipaggiamento per Nordic Walking ad Abetone

Zaino, sempre necessario, con dentro acqua e qualche snack, un k-way in caso di pioggia, una maglietta asciutta di ricambio, una felpa o pile. Anche se in estate è caldo, in montagna il tempo, soprattutto in quota, può cambiare velocemente ed è sempre bene farsi trovare preparati. Scarpe, preferibilmente da trekking con la caviglia coperta. (Vanno bene anche scarpe da trail running). Si sconsigliano scarpe da ginnastica e soprattutto sneakers!

 

I segreti del Nordic Walking

Il Nordic Walking è una forma di attività fisica in cui alla normale camminata naturale è stato aggiunto l’utilizzo attivo e funzionale di un paio di bastoncini specifici, appositamente predisposti per questa disciplina, pur mantenendo intatte le caratteristiche principali di una naturale tecnica di cammino biomeccanicamente corretta. Ne consegue che anche i movimenti delle braccia di una corretta tecnica del Nordic Walking rispettano l’ampiezza dei movimenti della camminata naturale per apportare tutta una serie di benefici.

Nel Nordic Walking i bastoncini hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile al fine di aumentare il dispendio energetico e favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio. Per ottenere comunque il massimo dei benefici ed avere la massima efficienza dai movimenti, la tecnica diventa determinante.

Il passo alternato (cioè l’alternanza dei movimenti di braccio e gamba opposti) ti accompagnerà nelle tue lunghe camminate ad Abetone, se fatto correttamente, diventa un tutt’uno con la mente portandoti enormi benefici fisici e mentali.

il Nordic Walking si basa sulla tecnica corretta del camminare, ne rispetta e sostiene lo schema motorio. Un utilizzo tecnicamente corretto dei bastoncini coinvolge attivamente la parte alta del corpo nel lavoro di deambulazione e di propulsione in avanti. Lo sforzo fisico è distribuito in un modo versatile, equilibrato e appropriato sui vari gruppi muscolari di tutto il corpo.
La tecnica di utilizzo dei bastoncini presenta alcune caratteristiche simili a quella dello sci di fondo che sono state trasferite al Nordic Walking.

A tutti coloro che vogliono perdere peso, “bruciare grassi”, tonificare/rinforzare la muscolatura del corpo e fare un’attività allenante, il Nordic Walking offre un’ottima possibilità.

Il Nordic Walking è un’attività fisica completa e adatta a tutti, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica. E’sicura, naturale, dinamica, efficace e allena tutto il corpo in un modo olistico, simmetrico ed equilibrato.

L’obiettivo globale del Nordic Walking è il benessere psico-fisico generale.

I BENEFICI

Migliorare e salvaguardare il benessere e la salute delle persone è il principale obiettivo del Nordic Walking.
Cerchiamo di riassumere i principali benefici di questa attività.

– dimagrire, far diminuire la massa grassa del corpo

– tonificare e rinforzare la muscolatura

– mantenersi in buona salute con un’attività fisica sana e completa

– ridurre dolori fisici

– si riducono i dolori alla schiena, le tensioni e le rigidità nella zona della nuca e delle spalle

– migliora la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni

– migliora la postura e la tecnica del cammino

– rilassarsi liberandosi dallo stress, dal lavoro e dai pensieri

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